“肥胎不肥人”科学餐单
1～2杯合适的奶制品(500毫升)；1份粮食(250-300克)，粗细搭配(一半是粗粮)；1斤蔬菜；1～2个水果；100克豆制品；100克肉类；1个鸡蛋；一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)；一定的饮水量2000毫升(6～8杯)。
●标准答案请准妈妈们规范自己的理念和行为，”√“的请遵守，”ד的请摈弃。
√其实无论是多大的明星，怀孕期间都是会长胖的。
×中国人都喜欢生个白白胖胖的孩子，现在仍有不少妇女怀孕期间就拼命吃，生怕孩子的营养不够。√孕妇吃得太多容易造成胎儿过重，会出现难产，子宫收缩乏力，产道出血、损伤等情况，也容易患上妊娠期高血压、糖尿病等。而胎儿成年后患上糖尿病、高血压的几率也较高。
×为身材刻意节食，不吃或者少吃米饭。√其实在怀孕期间肯定应该比孕前要多增加营养和热量的，产后还要考虑喂奶的问题，所以适当的脂肪贮备是必要的。
√如果没有摄入足够的营养，孕妇会出现贫血和缺钙，而胎儿因供血不足而生长受限，易早产、畸形，对发育不利。
渝公网安备 50023602000182号 