如何缓解孕吐？从饮食开始

缓解孕吐1：改善您的饮食规律vBR奉节脐橙网
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    孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。vBR奉节脐橙网
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1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食vBR奉节脐橙网
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    孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。vBR奉节脐橙网
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2、选“对”的食物吃vBR奉节脐橙网
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    妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。vBR奉节脐橙网
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3、远离难消化的食物vBR奉节脐橙网
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    孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。vBR奉节脐橙网
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缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律vBR奉节脐橙网
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    怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀！