10种怎么吃也不胖的瘦身食物

女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。8Da奉节脐橙网

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。8Da奉节脐橙网

以下是营养专家介绍的瘦身食物：8Da奉节脐橙网

菠菜8Da奉节脐橙网

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。8Da奉节脐橙网

豆类8Da奉节脐橙网

无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。8Da奉节脐橙网

密瓜8Da奉节脐橙网

每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。8Da奉节脐橙网

辣椒 8Da奉节脐橙网

无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。8Da奉节脐橙网

番茄8Da奉节脐橙网

饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。8Da奉节脐橙网