最养人的15种常见健康零食

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3、核桃：可秀甲NmE奉节脐橙网

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养人的常见健康零食（资料图）NmE奉节脐橙网

核桃：可秀甲NmE奉节脐橙网

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。NmE奉节脐橙网

4、大枣：预防坏血病NmE奉节脐橙网

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养人的常见健康零食（资料图）NmE奉节脐橙网

大枣：预防坏血病NmE奉节脐橙网

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。NmE奉节脐橙网

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5、奶酪：固齿NmE奉节脐橙网

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养人的常见健康零食（资料图）NmE奉节脐橙网

奶酪：固齿NmE奉节脐橙网

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。NmE奉节脐橙网

6、无花果：促进血液循环NmE奉节脐橙网

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无花果：促进血液循环NmE奉节脐橙网

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。NmE奉节脐橙网

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11、葡萄干：补血NmE奉节脐橙网

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葡萄干：补血NmE奉节脐橙网

葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。NmE奉节脐橙网

12、薄荷糖：润喉NmE奉节脐橙网

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薄荷糖：润喉NmE奉节脐橙网

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13、柑橘：富含维生素CNmE奉节脐橙网

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柑橘：富含维生素CNmE奉节脐橙网

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。NmE奉节脐橙网

14、牛肉干：富含蛋白质NmE奉节脐橙网

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牛肉干：富含蛋白质NmE奉节脐橙网

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15、乳饮料：有营养NmE奉节脐橙网

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乳饮料：有营养NmE奉节脐橙网

乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。