一、板栗钾含量非常丰富可瘦身美肤
中医上讲,栗子性温味甘,滋养脾胃,强劲活血,对冬季滋补气血,对于手脚冰
凉,皮肤暗淡,体乏无力的女性是在适合不过的了。可以做点栗子粥,或者是喝杯豆
浆,剥几颗栗子,不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量,营养也更为丰富一些。
二、坚果可以帮助降低血脂
大部分坚果中所含的脂肪酸,是以单不饱和脂肪酸为主,具有升高“好胆固醇”,
降低“坏胆固醇”的效果,也就说可以帮助我们降低血脂。除此之外,坚果维生素E
及其丰富,还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然,
让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。