主料：
纯生燕麦片100克、大米200克、猪肝一片
鲜鱿鱼丝100克、枸杞少许、排骨100克、鸡爪一个
辅料：
葱花
调料：
盐少许
做法：
1.准备食材：纯生燕麦片、大米、、猪肝、鲜鱿鱼丝、枸杞、排骨、鸡爪、葱花、盐
2.排骨与鸡爪洗净后放入高压锅中，加入适量的水，煮汤
3.用汤来煮粥，当看到大米在锅里爆要花时放入麦片
4.麦片入锅煮开后，放入洗净切片的猪肝
5.接着放入鲜鱿鱼丝和枸杞子
6.新鲜的食材在锅里煮至断生后，熄火，加盐调味，撒入葱花
膳食食疗：
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
注意事项：
清新又富含丰富膳食纤维的养颜养肝、养目粥出锅啦！既可当早餐又可做正餐。
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