什锦蛋丝

食谱原料JvG奉节脐橙网
鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量JvG奉节脐橙网
制作方法JvG奉节脐橙网
1.先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）；JvG奉节脐橙网
2.再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）；JvG奉节脐橙网
3.冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝；JvG奉节脐橙网
4.香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝；JvG奉节脐橙网
5.炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。JvG奉节脐橙网
适用人群JvG奉节脐橙网
1-3岁宝宝JvG奉节脐橙网
健康提示JvG奉节脐橙网
鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素；加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。