你知道影响睡眠的食物有哪些吗？高考这几天最好别吃咯！

　　参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。让高考君带着大家长知识吧!!sD7奉节脐橙网

　　1.胀气食物sD7奉节脐橙网

　　比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。sD7奉节脐橙网

　　2.辛辣食物sD7奉节脐橙网

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?sD7奉节脐橙网

　　3.高盐食物sD7奉节脐橙网

　　这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。sD7奉节脐橙网

　　4.油炸食物sD7奉节脐橙网

　　晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。sD7奉节脐橙网

　　高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍，等你们考完试，就可以各种high，各种吃啦。sD7奉节脐橙网