苹果炖生鱼

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食材明细:y4I奉节脐橙网
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黑鱼 360克苹果 1个y4I奉节脐橙网
生姜 适量y4I奉节脐橙网
食油 适量盐 适量y4I奉节脐橙网
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黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素； 适合身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用；黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，可以作为一种辅助食疗法。y4I奉节脐橙网
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做法：y4I奉节脐橙网
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1、准备好苹果、黑鱼、生姜。y4I奉节脐橙网
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2、黑鱼收拾干净，切厚片备用。y4I奉节脐橙网
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3、苹果去皮、切块备用。y4I奉节脐橙网
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4、锅中油热，爆香姜片。y4I奉节脐橙网
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5、倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。y4I奉节脐橙网
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6、加入适量冷水，煮开。y4I奉节脐橙网
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7、转入砂锅。y4I奉节脐橙网
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8、撇净浮沫；炖至汤汁浓白。y4I奉节脐橙网
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9、倒入苹果块。y4I奉节脐橙网
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10、大火煮开。y4I奉节脐橙网
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11、加入适量盐调味。y4I奉节脐橙网
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12、炖好的鱼汤盛入碗中，温热食用。y4I奉节脐橙网
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小贴士:y4I奉节脐橙网
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1、黑鱼适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用。y4I奉节脐橙网
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2、茄子忌与黑鱼同食，同食有损肠胃。y4I奉节脐橙网
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3、黑鱼籽有毒,误食有生命危险。y4I奉节脐橙网
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