原料:三黄鸡1只,国琼紫灵芝片10克,淮山药2根,大枣10颗,枸杞少许
佐料:姜片,香葱,香菜末各适量
调料:料酒,盐各适量
做法:
1. 把鸡清洗干净腑脏,用清水浸泡十几分钟。
2. 大枣,紫灵芝用清水清洗一下,捞出备用。
3. 将山药洗净,去皮,切滚刀块
4. 锅中水烧开,鸡放入锅内,放入两片姜,可以起到去腥的作用。
5. 倒入适量料酒,也有去腥的作用。鸡在开水中焯5分钟左右。
6. 将焯好的鸡,用清水冲洗干净,捞出沥干水,放入砂锅内。
7. 砂锅中加入足量的水。
8. 放入紫灵芝片和大枣。
9. 香葱与姜片放进去。10. 大火,煮开。
11. 改为小火,炖煮40分钟。
12. 加入切好的山药,炖十分钟。
13. 锅内放入适量的盐,进行调味。
14. 枸杞放进去,盖上盖子,小火炖煮5分钟。
15. 出锅前,撒少许香菜。
煲出汤美肉嫩灵芝鸡四要点:
1. 将鸡用清水清洗干净,再浸泡十几分钟,一来可去除一部分鸡的腥味,二来可使鸡肉变的更鲜嫩。
2. .焯水,任何肉类在炖汤之前,都可以在开水里面煮一下,这样不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁肉类的过程,可以使炖出的汤清凉而不浑浊,鲜香而无异味。
3. .冲冷水。将鸡身上的浮沫冲掉,而且在煮的过程中,鸡肉不容易散,保持皮跟肉的完整性,汤汁也更加清凉不油腻。
4. 大火煮沸后改为小火煲,出锅前下盐调味,过早地放入盐,加快鸡肉中蛋白质的凝固,鸡肉变的很“柴”不好吃,汤的营养程度和鲜美程度也会大打折扣。
【功效剖析】
国琼紫灵芝:性平、温,对于调养糖尿病、高血压、失眠、神经衰弱有很好的疗效,《本草纲目》记载,紫灵芝为上上品,长期服用能够保肝护肝、延缓衰老、扶正固本,对人体有益无害。
山药:味甘、性平,具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、延年益寿的功效。
鸡肉:味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。
大枣:补中益气,养血安神。