用料 :
菜花 西兰花
西红柿 盐
蒜 姜
葱 糖
鸡精
做法 :
1.菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用
2. 番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片
3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟
4.捞出备用
5.锅中倒适量油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香
6.放入番茄块炒3到4分钟
7.放入焯烫过的西兰花和菜花
8.加入盐，翻炒两分钟，加入鸡精翻炒均匀即可
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西红柿炒双花
文章来源： 网络fjqc.cn 作者：网络 时间：2012-10-26摘要：
用料 :
菜花 西兰花
西红柿 盐
蒜 姜
葱 糖
鸡精
做法 :
1.菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用
2. 番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片
3.锅中倒入清
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