材料:
雪蛤、15克水、4碗莲子、20克红枣、6粒冰糖、4小块姜
做法:
(2－3人份)
1. 雪蛤洗净，用冷水泡4－6小时；泡发后挑去筋膜和黑色的杂质；加姜3片氽水；
2. 莲子洗净；红枣洗净拍扁去核；
3. 煮沸清水倒入炖盅，再放入氽水后的雪蛤、红枣、莲子和冰糖，隔水炖一个半小时，即可品尝。
功效：
不燥不火，养颜补肺，补肾益精。除了女士可用作冬季的普遍性保养，男士也适合饮用。
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莲子红枣炖雪蛤
文章来源： 网络fjqc.cn 作者：网络 时间：2011-04-29摘要： 材料:
雪蛤、15克水、4碗莲子、20克红枣、6粒冰糖、4小块姜
做法:
(2－3人份)
1. 雪蛤洗净，用冷水泡4－6小时；泡发后挑去筋膜和黑色的杂质；加姜3片氽水；
2. 莲子洗净；红枣洗净拍扁去
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